5月:宝宝不放过四种美食

Public 不靠谱妈妈 写于 2016-07-27

  "春夏之交是孩子们生长发育比较快的时节,也是感染性疾病的多发时节,作为易感人群的小孩,大概吃些啥才能有利于长高长大,而且增强本身的抵抗力呢?   (1)红枣   养分价值:中医以为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食物会使肝气过盛而危害脾胃,所以应少食酸味食物。红枣正是这样一味春季养脾佳品。红枣既有抗过敏,进步人体免疫力的成效,所富含的钙和铁又能为宝宝的生长发育供给必需的养分。   引荐菜谱:红枣小米粥   材料:红枣50克、小米100克、大米少数(参加一些大米能够添加粥的干劲,口感非常好)、水500ml、冰糖适当。   制作:   1.红枣洗净,用温水泡软;   2.小米和大米淘洗洁净备用;   3.锅中参加清水,烧开后参加小米、大米、红枣,大火烧至滚沸,再改小火渐渐煮至粘稠,最终参加冰糖即可。      (2)菠菜   养分价值:春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能保护正常视力和上皮细胞的安康,增强防止感染病的才能,推进宝宝生长发育。   引荐菜谱:菠菜泥汤   材料:牛骨头...

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